Dicas e cuidados durante a gravidez
Vamos lá?
- Alimentos que elevam a imunidade:
Vitamina C: acerola, limão, laranja e kiwi, aumentam a produção das células de defesas do organismo, que tem efeito direto sobre bactérias e vírus, ajudando na prevenção de infecções, gripes e resfriados.
Cebola: possui uma substância chamada quercetina, substância que aumenta a imunidade da gestante, prevenindo-a de doenças virais e alérgicas.
Batata Yacon: ajuda na manutenção da imunidade da gestante, além de prevenir diabetes do tipo II e favorecer o bom funcionamento do intestino.
Cogumelo Shitake: possui uma substância chamada lentinana, que estimula a produção das células de defesa do organismo (macrófogos e linfócitos), aumentando a imunidade da gestante.
Vegetais verde-escuros: agrião, almeirão, couve, espinafre, folha de brócolis, que possuem ácido fólico; vitamina A, B6 e B12, que contribui na manutenção das células imunológicas da gestante.
Iogurte natural: ajuda na recomposição das bactérias benéficas da flora intestinal chamadas de probióticos e mantém o intestino saudável e capaz de absorver os principais micronutrientes, como as vitaminas e minerais, que fortalecem o sistema imunológico.
Castanha do Pará: tem grande capacidade antioxidante por conter o selênio, ou seja, é capaz de neutralizar os radicais livres do organismo; aumenta a imunidade e deixa a gripe bem longe.
Vacina
Além dos alimentos, a imunidade da gestante também pode ser obtida pelas vacinas. Segundo o infectologista do Hospital São Luiz, é importante que a mulher tome as vacinas contra Tétano, Hepatite B e Influenza.
Veja as três principais vacinas:
Influenza (gripe):
Por que é importante: Essa é uma das vacinas mais importantes durante a gestação. Além de proteger a mulher do vírus da gripe normal, também protege de quadros mais graves, como internações por bronquite, pneumonias e até a morte, devido a queda e imunidade.
Quando tomar: A dose da vacina da Influenza pode ser prescrita em qualquer mês da gravidez ou em até 45 dias após o nascimento do bebê, para aquelas que não tomaram durante os nove meses, em uma dose única.
Tríplice Bacteriana (dTpa-Difteria, Tétano e Coqueluche):
Por que é importante: Além da proteção contra a Coqueluche, a vacina dTpa também protege contra o tétano neonatal, infecção que pode ocorrer com instrumentos inadequados e contaminados usados para cortar o cordão umbilical. “A importância de tomar esse medicamento está no aumento dos casos de Coqueluche em recém-nascidos e lactentes antes de 1 ano de idade, além de causar complicações mais graves, como as altas taxas de morte, pois os indivíduos contaminados estão mais susceptíveis a pneumonia, convulsões e danos cerebrais”, enfatiza Nilma.
Quando tomar: A vacina dTpa para gestantes (27 a 36 semanas), já está disponível na rede pública de saúde.
Hepatite B:
Por que é importante tomar: A hepatite B não apresenta sintomas bem definidos, mas o indivíduo que contrair a doença pode ter vômito, dores musculares, náuseas e mal-estar (sintomas pertinentes a outras complicações também). A infecção durante a gravidez é uma via comum de transmissão, então é importante evitar que a mãe se infecte e não transmita ao feto ou ao recém-nascido. Crianças infectada com Hebatite B podem apresentar cirrose hepática e câncer hepático na fase adulta.
Quando tomar: A vacina deve ser administrada em 3 doses, preferencialmente a partir do segundo trimestre da gestação, e é gratuita nos postos de saúde. Se a gestante já foi vacinada anteriormente, não há necessidade de reforço na gestação.
Crédito: paisefilhos.uol.com.br
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